חרדת בחינות
אני עובדת עם סטודנטים שנים רבות, ואחת מההתמודדויות השכיחות שמביאה סטודנטים/ות לטיפול, היא חרדת בחינות. חלקם מכירים זאת עוד מתקופת התיכון,...
טעויות בחשיבה
"טעות חשיבה" (או עיוות קוגנטיבי) הוא מונח שרבים שמעו בשלב כזה או אחר. אבל מה זה בעצם אומר? ההגדרה הפשוטה ביותר היא שאלו מקרים בהם המחשבה...
להילחם במפלצת ב'- טיפול בחרדה ועזרה עצמית
חרדה היא תחושה מאוד לא נעימה, לכן רק טבעי לנסות ולהימנע ממנה אם אפשר. אתם מקבלים פיק ברכיים וסחרחורת במקומות גבוהים- פשוט אל תעלו. ללכת...
להילחם במפלצת א'- מהי חרדה?
חרדה. התחושה הזו של מתח, כשהבטן מתהפכת, המחשבות מתרוצצות במהירות, הלב דופק ואנחנו בכוננות. רובנו מכירים את ההרגשה הזאת לפני מבחן חשוב,...
אישה הולכת לאיבוד, ומוצאת את עצמה
הכתבה הזו נכתבה בעקבות סדנא שהעברתי, והיא נוגעת בי באופן אישי בנושא שמעסיק אותי בתקופה זו של חיי. זהות. מילה גדולה. אחד הדברים שהרגשתי,...
מה שלא הורג מחשל"-צמיחה וגדילה בעקבות משבר"
החיים מזמנים לנו אינספור מצבים והתמודדויות שעלולים להיות קשים וכואבים. לעיתים אנו חווים אותם כמסוגלים למוטט- כמשבר. לאורך השנים התייחסו...
כיצד להקל על ילדים את המעבר למדינה אחרת- 10 כללי אצבע
העולם שלנו הופך יותר ויותר קטן, טכנולוגי ונגיש, והדבר משפיע באופן ישיר על ההתמודדויות שלנו כהורים. אחת מאלו היא הרילוקישין. הזהות של...
פעמים רבות אנחנו מרגישים "במשבר". כיצד מוגדר משבר? ומה ניתן לעשות
קרוב לוודאי, שכל אחד מאיתנו ייחשף לפחות פעם אחת בחייו, לאירוע או לשינוי מאיים. אירועים כאלה לא תמיד יחשבו למשברים, שכן על פי רוב נצליח...
